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🔍 식중독이란?
식중독은 세균, 바이러스, 기생충 등에 오염된 음식물을 섭취했을 때 발생하는 급성 장 질환입니다. 주로 여름철에 많지만, 사계절 내내 주의가 필요합니다.
⚠️ 주요 식중독 증상 6가지
- 복통: 갑작스럽고 심한 복통은 식중독의 대표적인 초기 증상입니다.
- 설사: 묽은 변을 자주 보게 되며 탈수 증상으로 이어질 수 있습니다.
- 구토: 음식 섭취 직후 또는 몇 시간 후에 발생하는 경우가 많습니다.
- 발열: 몸의 면역 반응으로 38도 이상의 고열이 나타날 수 있습니다.
- 오한 및 근육통: 몸살처럼 느껴지는 전신 증상이 동반되기도 합니다.
- 탈수 증상: 입이 마르고 소변량이 줄어드는 등 위험 신호로 작용합니다.
✅ 이런 증상이 2일 이상 지속된다면 병원 방문이 필수입니다.
⏱️ 식중독 발생 시 빠른 대처법
- 수분 보충: 미네랄이 포함된 이온음료 섭취 권장
- 금식 또는 부드러운 음식 섭취: 자극적이거나 기름진 음식은 피하세요.
- 병원 진료: 증상이 심하거나 어린이, 노약자는 즉시 내원 필요
- 지사제 자제: 무조건적인 지사제 복용은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
🍚 식중독 예방 수칙
- 음식은 반드시 익혀서 섭취
- 손은 흐르는 물과 비누로 30초 이상 씻기
- 냉장고는 5도 이하, 냉동고는 -18도 이하 유지
- 조리기구는 용도별로 구분 (도마, 칼 등)
✅ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 식중독에 걸리면 집에서 회복할 수 있나요?
경증이라면 가능합니다. 하지만 탈수 증상이 심할 경우 병원 진료가 필수입니다.
Q. 식중독에 좋은 음식은?
죽, 미음, 바나나, 토스트 등 부드럽고 자극이 적은 음식이 좋습니다.
💡 이런 분들은 꼭 확인하세요!
- 여름철 외식이 잦은 분
- 도시락이나 단체 급식을 자주 이용하는 자녀가 있는 부모
- 여행 전 예방 정보를 찾는 분
📌 지금 증상이 있다면? → 가까운 병원 찾기
✍️ 마무리 요약
식중독은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 초기 증상에 빠르게 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글을 통해 예방과 대처법을 확실히 숙지하셔서 건강한 여름 보내시기 바랍니다.
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